Os sinais e sintomas de estresse podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, sendo que o estresse pode se manifestar de duas formas diferentes, o estresse físico e o emocional. Veja uma lista com cada um desses sintomas:
Sintomas de estresse psicológico:
- Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso
- Irritação, medo, impaciência
- Problemas de concentração e de memória
- Desorganização, dificuldade em tomar decisões
- Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos
- Sensação de perda do controle
Sintomas físicos do estresse:
- Problemas cardíacos e gastrointestinais
- Facilidade em ficar doente
- Alergias, asma, insônia
- Tensão muscular, mãos frias e suadas
- Dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele
- Queda de cabelo anormal
Caso sejam observados estes sintomas é importante procurar um médico clínico geral ou um psiquiatra, para que ele possa indicar o tratamento adequado.
Tratamento contra estresse
O tratamento contra estresse envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana, por exemplo. Além disso é importante evitar a causa do estresse e saber lidar com este conflito. Uma boa dica é procurar um psicólogo quando o nível de estresse é muito alto ou se torna cada vez mais frequente, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.
Uma boa válvula de escape pode ser a prática regular de exercícios físicos, como a corrida, lutas marciais ou dança, porque isto distrai a mente e libera endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar.
Fonte:http://www.tuasaude.com/sintomas-de-estresse/
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